ALIMENTATION ASTUCES DE VOYAGE SANTÉ

Suivez ces conseils nutrition lors d’un voyage

Préparez votre repas à emporter avec vous

Au lieu de prendre les sandwichs, quiches, croque-monsieur ou salade toute prête. Préparez-vous une bonne salade composée ou un sandwich au pain complet avec de l’avocat (à la place de la mayonnaise ou du beurre), garnissez-le de mâche, de fromage de chèvre frais et de graines germées.

Vous pouvez prendre avec vous la sauce dans un petit pot à part, ainsi votre salade restera bien fraîche toute la journée.

Résultat : Pleins de vitamines qui vous aideront à avoir de l’énergie toute au long de la journée !

Faites un repas léger ou jeûner le soir

Mangez tout ce que vous voulez le midi (sans exagérer, sinon vous n’aurez plus la force de courir partout dans la ville l’après-midi… ) et le soir, faites vous un repas léger, un smoothie, une salade légère, où même pourquoi pas jeûner, vous vous sentirez revigoré le lendemain.

Faites attention à ne pas trop en abuser des plats typiques des pays que vous visitez. Vous pourriez le regretter en rentrant !  Les kilos en trop vont être difficiles à éliminer et votre digestion risque de mettre du temps à s’en remettre.

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