ALIMENTATION ASTUCES DE VOYAGE SANTÉ

Suivez ces conseils nutrition lors d’un voyage

Sortez toujours avec une collation et de l’eau

  • Emmenez avec vous un petit sac de noix mélangées (noix, amandes, graines de tournesol, graines de citrouille, etc…). C’est facile à glisser dans votre sac, ça prend peu de place, c’est léger et ça comblera votre petit creux, tout en vous redonnant de l’énergie. Cela vous évitera d’être affamé et fatigué pendant le voyage, ce qui vous oblige à acheter un truc immangeable, trop sucré, trop salé ou trop gras et souvent très cher.
  • N’oubliez pas également, de prendre une petite bouteille d’eau. Il est important de rester hydrater en toutes circonstances.

Si vous voyagez pour plusieurs jours, emmenez dans votre valise plusieurs sachets de noix mélangées, pour que vous ne soyez jamais à court !

Mangez cru avant tous les repas

  • Emmenez un fruit avec vous et mangez-le avant le repas. Ainsi vous êtes sûr de soutenir votre digestion même si le repas n’est pas des plus sain.
  • Appliquez ceci en toutes circonstances et d’autant plus si vous allez manger à l’extérieur, c’est souvent très gras et lourd à digérer.

C’est l’une des règles pour une bonne digestion. Mangez cru en début de repas lance le processus de digestion et vous permet d’avoir les enzymes nécessaires pour digérer avec facilité votre repas !

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